תוכניות החינוך שלנו
מחזירים לילדים את העוגן הפנימי
בשנתיים וחצי האחרונות, השגרה של תלמידי ישראל הופרה שוב ושוב.
המתח המתמשך, חוסר היציבות והחשיפה לאירועי המלחמה הותירו את הילדים בסטרס שקט שמתפרץ בין כותלי בית הספר, בחוסר שקט, באכילה רגשית ובקושי בוויסות.
תוכניות החינוך של "דן גדור" (במסגרת גפ"ן) נולדו כדי להעניק להם הרבה יותר מטכניקה. דרך הקרב מגע והתנועה, אנו בונים עבורם חוסן פיזי ומנטלי, מעניקים להם כלים לפריקת מתחים ותחושת מסוגלות מחודשת. זה הזמן להחליף את החרדה בתנועה, ואת הסטרס בשליטה עצמית ובבריאות.
מה מקבלים התלמידים?
- חוסן פיזי ומנטלי: שיפור היכולות הגופניות לצד חיזוק הביטחון והשליטה העצמית
- הרגלים לחיים: הטמעת אורח חיים פעיל ובריא כחלק בלתי נפרד משגרת היום-יום.
- כלים להתמודדות: טכניקות לפריקת מתחים, ריכוז והפגת תחושות של מצוקה וסטרס.
- פיתוח דמות הבוגר: עידוד אחריות אישית, משמעת עצמית ותחושת מסוגלות.
- חיזוק מנטלי והתמודדות משופרת עם מצבי לחץ
למה דווקא לבחור בנו?
- מעל 20 שנות ניסיון: פיתוח והדרכת תוכניות חינוכיות וספורטיביות לילדים ונוער
- מומחיות בחינוך ובריאות: ניסיון עשיר בעבודה עם מסגרות חינוכיות ורפואיות (כולל ריכוז פעילות עמותת Kids Kicking Cancer).
- הסמכה מקצועית: תכנים המועברים על ידי מדריכים מוסמכים בענף הכושר הגופני והבריאות.
- גישה ואמפטיה כלפי התלמידים
- סבלנות ויכולת הכלה
פרטים טכניים למנהלים:
- מאושר גפ"ן: התוכנית נגישה וזמינה לרכישה ישירה במערכת. החל מיוני הקרוב
- קהל יעד: תלמידי בתי ספר (ניתן להתאמה לשכבות גיל שונות). יסודי, חטיבת ביניים ותיכון
- פורמט התוכנית: כולל שילוב בין ידע עיוני על בריאות לבין תרגול מעשי חווייתי
לקביעת פגישה השאירו פרטים
סילבוס תוכנית לדוגמא
נושאי המפגשים
- מבוא לקידום אורח חיים פעיל
- תזונה בריאה ובחירות מזון
- הכנת תכנית אישית לפעילות גופנית
- יסודות הפיזיולוגיה של ספורט
- תרגול קבוצתי – חיזוק ופיתוח כוח
- קואורדינציה וגמישות
- יתרונות פעילות גופנית והשפעות על הבריאות
- הגברת מודעות הרגלי חיים בריאים
- אתגרים בבריאות ובספורט
- חיבור עם הקהילה והגברת מידת ההשפעה
- סיכום וקביעת תוכנית אישית
הערכת התוכנית והמשוב
פירוט תכני המפגשים
- הכרת התכנית ויעדיה – מדוע חשוב לקיים אורח חיים בריא ופעיל, והקשרים בין פעילות גופנית לתזונה נכונה.
- סקירה של מזון בריא והצגת הרכב המזון הבריא ואי-בריא והשפעתם על הגוף.
- היכרות עם בניית תוכנית אישית להגברה ושמירה על פעילות גופנית תקינה, עם דגש על התמדה.
- לימוד על התהליכים הפיזיולוגיים המתרחשים בעת פעילות גופנית.
- היכרות עם מרכיבים של שיפור וחיזוק כוח פיזי כללי ויום-יומי.
- הבנת החשיבות של תרגול קואורדינציה.
- למידה על היתרונות של פעילות גופנית ובריאותית מההיבט המדעי.
- דיון על השפעת הרגלים יומיומיים על בריאות הגוף – דגש על שינה, היגיינה ופנאי.
- למידה על אתגרים שמתמודדים עם צעירים באורח חיים פעיל.
- כיצד אפשר ליישם את הרגלי בריאות בבית ובקהילה.
- סיכום הקורס והידע שנלמד.
- חזרה על מרכיבי הקורס השונים.
מפגש להערכה ומשוב על תכולת התוכנית.
דרכי הפעלה
- נקיים דיון פתוח על אישור ותובנות אישיות לגבי בריאותם.
- הדרכה על מזון בריא ותרגול של זיהוי מזון בריא בזוגות.
- גיבוש תוכנית לשמירה והגברת הפעילות הגופנית של התלמידים, כולל סדרי עדיפויות ורמות אינטנסיביות אישיות.
הכרת טכניקת חימום ומניעת פציעות. - למידת תנועות בסיסיות מקרב מגע ותרגול קבוצתי של תרגילים מבית הספר לאומנויות לחימה.
- תרגול טכניקות לגמישות וקואורדינציה, עם תרגילים מהאימון היומיומי, ודיון על השפעות ויתרונות הפעילות הגופנית על הבריאות, כולל השפעה על המצב רוח והמנטליות.
כל תלמיד ייצור יומן מודעות אישי. - העלאת רעיונות להתמודדות עם קשיים.
פעילות קבוצתית לגידול מודעות הורים ונוער לאורח חיים בריא.
לבחון את הצלחות, הקשיים, וצעדים עתידיים לקידום אורח חיים בריא אישי תוך שימוש בידע שנלמד. - פידבקים אישיים בקבוצות והענקת כלים להמשך הדרך.
מיומנויות וערכים
- הבנה של חשיבות הבריאות
- ערך של העמקת האחריות האישית.
- יכולת לבצע הבחנות בין מזון בריא ולא בריא
- חיזוק הכישורים לבחירות בריאות.
- הכנת תכנית אישית, יסודיות ומחויבות.
- הבנת התהליכים הפיזיולוגיים
- ערך של חימום ומניעת פגיעות.
- שיתוף פעולה, תמיכה הדדית
- פיתוח יכולת גופנית.
שיפור קואורדינציה, מנגטיביות לפעילות גופנית. - הבנת הקשר בין פעילות גופנית לבריאות נפשית ופיזית.
- חיזוק האחריות האישית, ארגון עצמי.
- פתרון בעיות ומידה של אופטימיות.
- אחריות קהילתית, טיפול באחרים.
- הערכת הישגים; גמישות עצמית.
- יכולת מתן משוב בונה, הכרה בהתקדמות אישית.
קהל יעד
- תיכון -י – יב
- יסודי
- חטיבת ביניים
- סילבוס לחטיבת ביניים ויסודי
נשלח בהתאם במייל.
לפרטים נוספים אודות כלל הסילבוסים והתוכניות
נעים להכיר
דן גדור בעל ניסיון מקצועי של למעלה מ-20 שנה: מוביל, מפתח ומדריך תוכניות ספורט וחינוך גופני במסגרות פורמליות ובלתי פורמליות ברחבי הארץ.
אור שניר מדריך קרב מגע, בעל ניסיון של שמונה שנים בהדרכה.
לאורך השנים הדריך במוסדות חינוך רבים בסביבה כגון: ישיבת אור עציון במרכז שפיראבית הספר רמב״ם בקריית גת, מרכז בית ידידים באשדוד ובקריית גת, מרכז למידה ק.גת, מועדון נחשון, החברה למתנסים וכו'.
דן, בעל חגורה שחורה בקרב מגע וידע מתקדם בתחום, מתמחה בפיתוח תוכניות הדרכה ייחודיות המשלבות בין כושר גופני לערכים חברתיים. המומחיות שלו נשענת על עבודה ארוכת שנים עם אוכלוסיות מגוונות, כולל ניהול פרויקטים חינוכיים מורכבים בבתי ספר ובפנימיות.
התוכניות שפותחו על ידי בית הספר הוליסטיות ושמות דגש גם על אימון פיזי והן על הקניית ערכים: פיתוח משמעת עצמית, אחריות וחוסן מנטלי.
כישורים חברתיים: טיפוח עבודת צוות ושיתוף פעולה בין התלמידים.
מקצועיות וניסיון: הדרכה ברמה הגבוהה ביותר המבוססת על עשורים של עבודה בשטח מול מערכת החינוך.
השילוב בין הניסיון המעשי העשיר לבין הבנה עמוקה של צרכי מערכת החינוך, מבטיח מענה מדויק, בטיחותי וערכי התואם את יעדי משרד החינוך.
