בואו לרוץ איתנו מהר יותר, חזק יותר, ביחד
הספורט הוא דרך חיים ומקור להעצמה.
אצל דן גדור, עם ניסיון של 23 שנים כמאמן קרב מגע חגורה שחורה דאן 5 ,דן הוא מורה ומנטור בנשמה. אבל זהו רק חלק מהסיפור. מאז שהיה ילד דן החל להתאמן בקרב מגע, ומאז הוא חי ונושם את עולם הספורט.
לאורך השנים השתתף בתחרויות כמו איש ברזל, חצה קווי סיום של מרתונים רבים ואף התמודד עם אתגרי האולטרה מרתון המפרכים. המסע האישי שלו בעולם הריצה הפך אותו למומחה בתחום, עם ידע מעמיק.
דווקא עכשיו זה הזמן להתחיל! הגוף צובר מתח וסטרס שמתבטא גם בגוף וגם בנפש, ריצה מאפשרת לפרוק את המתח שנצבר בגוף.
כן, גם אתם יכולים לרוץ
קבוצת הריצה של דן גדור מיועדת לכולם:
- מתחילים: אם תמיד חלמתם להתחיל לרוץ, זו ההזדמנות המושלמת לעשות את הצעד הראשון עם הדרכה מקצועית ותומכת.
- רצים מנוסים: אם אתם רוצים לשפר את התוצאות, הטכניקה או פשוט ליהנות מריצה בקבוצה איכותית – דן יעזור לכם לפרוץ את הגבולות של עצמכם.
דן הוא אנציקלופדיה מהלכת של ידע ריצה, אבל מעל הכל – הוא מורה אמיתי. עם חיוך כובש וגישה מעוררת השראה, הוא יודע איך להעביר את הידע שלו בצורה ברורה וסוחפת, לדחוף אתכם קדימה אל הגרסה הטובה והחזקה ביותר שלכם, וכל זאת באווירה חיובית ובלי שתחושו סבל.
שילוב טכניקות ריצה מובילות
שיטת Pose: ריצה יעילה ומונעת פציעות, אומצה על ידי צבא ארה"ב, מתמקדת בטכניקה מדויקת לריצה קלה ובטוחה יותר.
- מצמצמת פציעות: מאפשרת לכם לרוץ ללא כאבים בברכיים ובגב התחתון הודות לנחיתה נכונה וקו כוח אחיד.
- חסכון באנרגיה: השיטה מאפשר לרוץ למרחקים ארוכים יותר בקלות, תוך שימוש יעיל בכוח הכבידה ובקפיציות טבעית.
- הגברת מהירות: השיטה מאפשרת לרוץמהר יותר ובקצב גבוה יותר, ללא תחושת "שריפה" מוקדמת.
- מאפשר למדוד התקדמות: באמצעות מודל ביומכני ברור ופשוט ליישום תוכלו לנתח את הריצה שלכם בקלות
- מתאימה לכל רמה: בין אם אתם מתחילים או מקצוענים, שיטת Pose תשפר את הריצה שלכם בכל משטח.
אימון MAF: בניית בסיס אירובי חזק.
Maximum Aerobic Function או בקיצור MAF מתמקדת בפיתוח המערכת האירובית שלכם, ומאפשרת לכם לרוץ למרחקים ארוכים בקלות.
- שורפת שומן: תלמדו את הגוף להשתמש בשומן כמקור אנרגיה עיקרי, ורוצו ללא הגבלה.
- מונעת פציעות: על ידי ריצה בעצימות נמוכה, והימנעות מעומס יתר ופציעות מפרקים.
- ריצה מהירה יותר : תלמדו לרוץ מהר יותר באותו דופק, ולבנות בסיס אירובי חזק לביצועים שיא.
- מדידת התקדמות בקלות: האימון מאפשר מעקב אחר השיפור שלכם באמצעות נוסחת 180 ומבחן MAF פשוט.
- שיפור הבריאות שלכם: שפרו את רמות הסוכר, הגמישות המטבולית, בריאות המוח ומערכת החיסון.
- והכי חשוב ריצה בכיף: רוצו בקבוצה בקלות, והתאימו את האימונים לכל רמה ועומס חיים.
להרשמה חייגו 0526671487
רביעי בבוקר
בשעה 6:00 מתחילים
חולצה מתנה לכל נרשם
מה מקבלים במנוי?
אנחנו נפגשים לאימון ריצה קבוצתי פעם בשבוע, במסלול קבוע.
כאשר כל אחד רץ בקצב שלו, ללא הפרעה ובנוחות ובנעימים.
בנוסף אתם מקבלים ליווי דיגיטלי עם סרטוני הסבר וניתוח תנועה המתאימים ל- 2 אימונים אישיים שאתם עושים עצמאית
מספר המקומות בקבוצה מוגבל!
התשובות לכל מה שרציתם לשאול
250 ש"ח לאימון אחד בשבוע, 4/5 אימונים בחודש. תלוי בחודש ובאורכו
כן, הקבוצה מתאימה לכל הרמות. גם אם לא רצת אף פעם בחייך, אני אלמד אותך איך לרוץ בשילוב טכניקות ריצה מותאמות שגיבשתי
אם מפספסים אימון אפשר יהיה להשלים את האימון באמצעות אימון און ליין שישלח אליך.
אתם מקבלים ליווי דיגיטלי עם סרטוני הסבר וניתוח תנועה המתאימים ל- 2 אימונים אישיים שאתם עושים בעצמם סרטוני הסבר וניתוח תנועה.
הקצב מותאם לכל רמות הרצים.
אנחנו רצים במסלול קבוע.
כאשר כל אחד רץ בקצב שלו, ללא הפרעה לרצים האחרים ובנוחות ובנעימים.